Пилатес
Пилатес – это идеальный вариант для людей, желающих восстановить свое здоровье, снять стрессовое напряжение и просто расслабиться, получить заряд бодрости и положительных эмоций.
Этот вид гимнастики подходит людям с различными травмами, а также беременным женщинам. Быть может, вес при этом сбрасывается не так быстро, как хотелось бы, но зато результат куда более стойкий. А медленное напряжение различных групп мышц действует ничуть не хуже активных нагрузок.
Пилатес – это уникальная система гимнастических упражнений, которая помогает набрать хорошую физическую форму без лишних перегрузок, к тому же риск получить травму во время занятий практически минимальный. Все движения выполняются в медленном темпе, плавно и требуют сохранения полной концентрации внимания и контроля над техникой выполнения элементов.
Посещать занятия по Пилатесу могут женщины разного возраста, находящиеся в любой физической форме.
Для женщин Пилатес – это незаменимая тренировка, во время которой укрепляются внутренние мышцы малого таза, что благотворно влияет на состояние женского организма во время беременности и позволяет ему быстро восстановиться после родов.
Метод Пилатеса представлен элементами и движениями различных спортивных стилей и направлений, но все они подчиняются основополагающим принципам единой системы.
Результаты занятий не заставят себя долго ждать. Например, постоянное напряжение брюшного пресса на протяжении нескольких занятий значительно укрепит мышцы живота и поможет избавиться от лишних килограммов, а подержание правильной осанки автоматически сохраниться и после прекращения тренировок. Кроме того, выполняемые физические упражнения благотворно влияют на координацию, гибкость и пластичность тела, подвижность суставов.
В Пилатесе мышцам спины и пресса уделяется особое внимание, ведь это каркас всего организма, который поддерживает тело в прямом положении.
Во время тренировки выполняются упражнения, затрагивающие помимо поверхностных еще и глубокие мышцы живота, а так же мышцы – стабилизаторы. Они практически не участвуют на занятиях физкультурой, а, следовательно, мало тренированы.
Пилатес направлен не только на укрепление и развитие мышц, чувствовать свое тело, но и на обучение жить и двигаться в полной гармонии. Специальные дыхательные методики позволяют сбалансировано сочетать физические упражнения с правильным ритмом и глубиной дыхания, обеспечивая достаточное поступление в ткани организма кислорода.
.
